Viikon ruokalista kasvissyöjälle - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Viikon ruokalista kasvissyöjälle

Vege-italianpata

Arkeen ja viikonloppuun sopivat reseptit kasvissyöjille. Nappaa vinkit myös vegaanin viikon ruokiin.

Jaa Somessa
Koostaja
Yhteishyvä
Kuvat
Tuomas Kolehmainen, Elvi Rista

Maanantaina italianpadan kasvisversio

Tiistaina vegaaninen kaalilaatikko

Keskiviikkona keväinen vuohenjuustosalaatti

Torstaina herkullinen pesto-perunapata pavuilla höystettynä

Perjantaina sosekeitto kuorineen paahdetuista paprikoista

Herkuttele viikonloppuna halloumilla ja kauden kasviksilla

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 20

Maanantaina kreikkalainen uunimunakas tomaatilla, munakoisolla ja kaurapalalla

Tiistaina makaronilaatikko soijarouheesta

Keskiviikkona itse tehdyt pinaattiletut

Torstaina seesaminsiemenillä maustettu kaali-tofuvokki

Perjantaina kesäkurpitsa-kookoskeitto

Viikonloppuna cheddarjuustolla mehevöitetty kasviskiusaus

Viikko 19

Maanantaina tuorepastalla höystetty kasviskeitto

Tiistaina helppo ja nopea kasvismunakas

Keskiviikkona terveellinen ja vegaaninen kesärullakulho

Torstaina vuokaa kauden kasviksista

Perjantaina herkutellaan nachoilla

Viikonloppuna kevätpäivän kasvisruoka

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 18

Maanantaina maukas ja edullinen arkikeitto

Texmexpyörykät vappuaattoon

Keskiviikkona kasvis-tofupannu

Torstaina maukas halloumimunakas

Perjantaina helppo pasta munakoisosta

Viikonloppuna juustolla tuunattu kesäkeitto

Välipalaksi tai jälkiruoaksi vuoden ensimmäiset raparperit

Viikko 17

Maanantaina vegaaninen makaronilaatikko härkiksellä

Tiistaina mausteinen riisipannu

Keskiviikkona viiden minuutin tofucurry

Torstaina nuudeliherkku punaisella pestolla

Perjantaina punajuuripihvejä

Viikonloppuna varaslähtö kesään

Jälkiruoaksi

Viikko 16

Maanantaina hernekeitto uudella tavalla

Tiistaina kasvislasagne pikana

Keskiviikkona kasvismureke

Torstaina maittavat kukkakaalipihvit

Herkuttele perjantaina juustoisella kesäkurpitsapastalla

Pääsiäisviikonlopuksi uuniperunat härkiksellä

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 15

Maanantaina vegaaninen risotto uunissa

Hyödynnä tiistaina jääkaapista löytyvät kasvikset ja höystä sosekeitto leipäjuustolla

Keskiviikkona helppo munalaatikko

Kokkaa torstaina vegaanisista puolivalmisteista

Perjantaina herkullinen lasagne herkkusienistä ja kasviksista

Viikonloppuna oikaisijan piirakka sesongin kasviksista

Välipalaksi tai jälkiruoaksi pannari, johon hyödyntää pähkinäpussin jämät

Viikko 14

Maanantaina suolainen pannukakku

Hyödynnä leipähävikki näihin feta-kasvislettuihin

Keskiviikkona raikas pasta

Torstaina minestronekeitto valkopavuista

Perjantaina lämmin salaatti

Viikonloppuna pirteän täyteläinen valkosipulikeitto

Välipalaksi tai jälkiruoaksi viinirypälesmoothie

Viikko 13

Maanantaina mausteinen vegevokki mifusta

Tiistaina vegaaniset kasvispyörykät

Keskiviikkona kevyt keitto

Torstaina tex-mexiä

Perjantaina ihanat uunibataatit

Viikonloppuna helppo uunipasta

Jälkiruoaksi vegaaninen juustokakku

Katso myös muut viikon ruokalistat

Julkaistu: 2.1.2019
Muokattu: 23.5.2019
Jaa Somessa