Viikon gluteeniton ruokalista

Koostaja:

Yhteishyvä

Kuvat:

Panu Pälviä, Yhteishyvä

Julkaistu: 2.1.2019

Muokattu: 7.12.2020

Gluteenittomaan ruokavalioon sopivat reseptit arkeen ja viikonloppuun. Nappaa myös välipala- ja jälkiruokavinkit.

Pitääkö joka päivä keksiä jotain helppoa kokattavaa? – Kokeile Yhteishyvän Omaa ruokalistaa ja tee arjesta helpompaa!

Loihdi viikon alkuun ruokaisa salaatti

Tiistaina sukkela siskonmakkarakeitto

Minimoi keskiviikon tiskit valmistamalla kanavuoka yhdessä astiassa. Viimeistele herkku basilikalla tai ruohosipulilla

Oikaise torstaina ja valmista texmex maustettu laatikko jauhelihasta ja valkosipuliperunoista

Perjantaina pekonilla höystetty hernekeitto

Taivaallinen vuohenjuustolohi kruunaa viikonlopun. Tarjoa uunilohi perunoiden tai salaatin kanssa.

Viikko 2

Tee maanantaina helppo hävikkiruoka

Olisitko uskonut, että appelsiini ja broileri sopivat yhteen? Kokeile ja ihastu

Keskiviikkona suomalaisten arkiruokasuosikki – lohikeitto maitoliemellä

Kätevästi uunissa valmistuva munakas on torstain pelastus

Tee perjantaina nopea mifuvokki aasialaisin maustein

Mikä herkku – possukastike, johon tuot vaihtelua maustetulla ruokakermalla

Jälkkäriksi muffinit, jotka valmistuvat vain neljästä aineksesta

Viikko 3

Maanantaina helppo keitto kana-tai naudanlihasuikaleista

Pelasta arki yhden pellin broileriruoalla

Keskiviikkona kevyt mutta mausteinen katkarapusalaatti

Tee torstaina kukkaroystävällinen sosekeitto

Kokeile perjantaina uunilohta uudella yrtti-sinappikuorrutteella

Nautiskele viikonloppuruokana meheväksi haudutettua broileria ja uunissa paahdetut juuripersiljat, jotka ovat parhaimmillaan lokakuussa

Jälkiruokasi yllättävän helppo omenainen kauramuru

Viikko 4

Oikaise maanantaina ja valmista uuniperunoiden täyte valmiiksi kypsennetystä lohesta

Tiistaina rapsakka retrosalaatti broilerista

Tee helppo kasviskiusaus pääruoaksi raikkaan salaatin kanssa tai kasvislisukkeeksi lihalle

Torstaina takuuvarmasti maistuvat maissihiutalekuorrutetut broilerinfileet

Maistele perjantaina italialaisia makuja – valmista lihapullat ja tomaattirisotto

Viikonloppuna satokauden samettinen keitto saa potkua inkivääristä

Valmista jälkiruoka vain neljästä aineesta viidessätoista minuutissa

Viikko 5

Maanantaina lempeäntulinen satokausikeitto

Tiistaina helppo jauheliharisotto

Keskiviikkona perinteinen tonnikalasalaatti

Torstaina texmex-broileritäytteiset paprikat

Perjantaina jauhoton perunapizza

Viikonloppuna maistuva pata kanasta ja värikkäistä kasviksista

Välipalaksi tai jälkiruokasi herkullinen ja vastaa hellivä tuorepuuro

Viikko 6

Maanantaina texmex-pekonipata

Tiistaina karjalanpaisti uudella twistillä

Keskiviikkona sosekeitto perunasta ja valkojuuresta

Torstaina pyttipannu kinkusta tai kalkkunasta

Perjantaina helppo jauhelihapaistos

Viikonloppuna broileri-nachovuoka

Välipalaksi tai jälkiruoaksi banaani-mansikkahyve pakastemarjoista

Viikko 7

Maanantaina nopea intialaisen keittiön klassikko

Tiistaina ohuet letut kalajauhelihasta

Keskiviikkona maukkaat broileri-salaattikupit

Torstaina syksyinen punajuuririsotto

Perjantaina vartissa valmistuvat tonnikala-perunapihvit

Viikonloppuna pasta kesäkurpitsasta ja porkkanasta

Välipalaksi tai jälkiruoaksi värikäs vitamiinipommi

Viikko 37

Maanantaina maukas linssipata

Tiistaina helppo broilerivokki

Keskiviikkona herkulliset välimeren mauilla maustetut röstiperunat

Torstaina meksikolaishenkinen broilerikeitto

Perjantaina sosekeitto satokauden valkojuuresta

Viikonloppuna mehukkaat sieni-jauhelihapihvit

Välipalaksi tai jälkiruoaksi omenainen riisipuuro

Viikko 36

Maanantaina broilerin jauhelihalla täytetyt paprikat

Tiistaina kasvispannu intialaisin maustein

Suomalaisen ruoan päivänä kaali-jauhelihapataa

Torstaina uunipaahdettu salaatti

Perjantaina jauheliha-punajuuripihvit

Viikonloppuna herkutellaan helpolla lohikiusauksella

Välipalana tai jälkiruokana vanhan ajan maitokiisseli

Viikko 35

Maanantaina helppo laatikko jauhelihasta ja valkosipuliperunoista

Tiistaina kotiruokahitti

Keskiviikkona kreikkalainen salaatti lohesta

Torstaina tofulla tuunattu hernekeitto

Perjantaina spagetti kesäkurpitsasta

Viikonloppuna vaivaton uuniruoka

Välipalaksi tai jälkiruokasi paahteinen uuniomenasmoothie

Uusimmat

Ruoka ja reseptit27.3.2023

Ruokaisat arkisalaatit – nopeat ja terveelliset reseptit kiireiseen viikkoon

Ruoka ja reseptit23.3.2023

Käärijätorttu on kevään räväkkä hittiresepti

Ruoka ja reseptit20.3.2023

Hieman parempaa arkiruokaa – edulliset ja nopeat, mutta astetta paremmat jauhelihareseptit

Elämä17.3.2023

Lihanjalostamo Ylöjärvellä tuottaa nyt täydellä höyryllä voitokkaita valmisruokia – Menestysreseptin salaisuus on savussa

Ruoka ja reseptit16.3.2023

Jokainen suupala täyttä makua – perjantaiherkkujen kunkku on moneen taipuva nachopelti