Viikon gluteeniton ruokalista
Gluteenittomaan ruokavalioon sopivat reseptit arkeen ja viikonloppuun. Nappaa myös välipala- ja jälkiruokavinkit.
Yhden astian kana-kauravuoka
Teksti: Yhteishyvä
Kuvat: Panu Pälviä
2.1.2019 | Päivitetty 30.1.2025
Pitääkö joka päivä keksiä jotain helppoa kokattavaa? – Kokeile Yhteishyvän Omaa ruokalistaa ja tee arjesta helpompaa!
Loihdi viikon alkuun ruokaisa salaatti
Tiistaina sukkela siskonmakkarakeitto
Minimoi keskiviikon tiskit valmistamalla kanavuoka yhdessä astiassa. Viimeistele herkku basilikalla tai ruohosipulilla
Oikaise torstaina ja valmista texmex maustettu laatikko jauhelihasta ja valkosipuliperunoista
Perjantaina pekonilla höystetty hernekeitto
Taivaallinen vuohenjuustolohi kruunaa viikonlopun. Tarjoa uunilohi perunoiden tai salaatin kanssa.
Viikko 2
Tee maanantaina helppo hävikkiruoka
Olisitko uskonut, että appelsiini ja broileri sopivat yhteen? Kokeile ja ihastu
Keskiviikkona suomalaisten arkiruokasuosikki – lohikeitto maitoliemellä
Kätevästi uunissa valmistuva munakas on torstain pelastus
Tee perjantaina nopea mifuvokki aasialaisin maustein
Mikä herkku – possukastike, johon tuot vaihtelua maustetulla ruokakermalla
Jälkkäriksi muffinit, jotka valmistuvat vain neljästä aineksesta
Viikko 3
Maanantaina helppo keitto kana-tai naudanlihasuikaleista
Pelasta arki yhden pellin broileriruoalla
Keskiviikkona kevyt mutta mausteinen katkarapusalaatti
Tee torstaina kukkaroystävällinen sosekeitto
Kokeile perjantaina uunilohta uudella yrtti-sinappikuorrutteella
Nautiskele viikonloppuruokana meheväksi haudutettua broileria ja uunissa paahdetut juuripersiljat, jotka ovat parhaimmillaan lokakuussa
Jälkiruokasi yllättävän helppo omenainen kauramuru
Viikko 4
Oikaise maanantaina ja valmista uuniperunoiden täyte valmiiksi kypsennetystä lohesta
Tiistaina rapsakka retrosalaatti broilerista
Tee helppo kasviskiusaus pääruoaksi raikkaan salaatin kanssa tai kasvislisukkeeksi lihalle
Torstaina takuuvarmasti maistuvat maissihiutalekuorrutetut broilerinfileet
Maistele perjantaina italialaisia makuja – valmista lihapullat ja tomaattirisotto
Viikonloppuna satokauden samettinen keitto saa potkua inkivääristä
Valmista jälkiruoka vain neljästä aineesta viidessätoista minuutissa
Viikko 5
Maanantaina lempeäntulinen satokausikeitto
Tiistaina helppo jauheliharisotto
Keskiviikkona perinteinen tonnikalasalaatti
Torstaina texmex-broileritäytteiset paprikat
Perjantaina jauhoton perunapizza
Viikonloppuna maistuva pata kanasta ja värikkäistä kasviksista
Välipalaksi tai jälkiruokasi herkullinen ja vastaa hellivä tuorepuuro
Viikko 6
Maanantaina texmex-pekonipata
Tiistaina karjalanpaisti uudella twistillä
Keskiviikkona sosekeitto perunasta ja valkojuuresta
Torstaina pyttipannu kinkusta tai kalkkunasta
Perjantaina helppo jauhelihapaistos
Viikonloppuna broileri-nachovuoka
Välipalaksi tai jälkiruoaksi banaani-mansikkahyve pakastemarjoista
Viikko 7
Maanantaina nopea intialaisen keittiön klassikko
Tiistaina ohuet letut kalajauhelihasta
Keskiviikkona maukkaat broileri-salaattikupit
Torstaina syksyinen punajuuririsotto
Perjantaina vartissa valmistuvat tonnikala-perunapihvit
Viikonloppuna pasta kesäkurpitsasta ja porkkanasta
Välipalaksi tai jälkiruoaksi värikäs vitamiinipommi
Viikko 8
Maanantaina maukas linssipata
Tiistaina helppo broilerivokki
Keskiviikkona herkulliset välimeren mauilla maustetut röstiperunat
Torstaina meksikolaishenkinen broilerikeitto
Perjantaina sosekeitto satokauden valkojuuresta
Viikonloppuna mehukkaat sieni-jauhelihapihvit
Välipalaksi tai jälkiruoaksi omenainen riisipuuro
Viikko 9
Maanantaina broilerin jauhelihalla täytetyt paprikat
Tiistaina kasvispannu intialaisin maustein
Suomalaisen ruoan päivänä kaali-jauhelihapataa
Torstaina uunipaahdettu salaatti
Perjantaina jauheliha-punajuuripihvit
Viikonloppuna herkutellaan helpolla lohikiusauksella
Välipalana tai jälkiruokana vanhan ajan maitokiisseli
Viikko 10
Maanantaina helppo laatikko jauhelihasta ja valkosipuliperunoista
Tiistaina kotiruokahitti
Keskiviikkona kreikkalainen salaatti lohesta
Torstaina tofulla tuunattu hernekeitto
Perjantaina spagetti kesäkurpitsasta
Viikonloppuna vaivaton uuniruoka
Välipalaksi tai jälkiruokasi paahteinen uuniomenasmoothie
Luetuimmat
- 1.Mainos: parodontax74 % suomalaisista kärsii ikävästä vaivasta, vaikka helpotusta on saatavilla – testaa tietosi ja osallistu arvontaan
- 2.Ethän mene väärissä kengissä juhliin? Tällainen on etiketti
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Haluatko pehmeämmät pyyhkeet? Näin ne kannattaa pestä
- 5.Näitä pintoja tuskin pyyhit – siksi kotisi on niin pölyinen
- 6.Tämä on kesän suosituin mekkoväri – ja se sopii yllättävän monelle
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.
