Viikon ruokalista lapsiperheille
Koostaja:
Yhteishyvä
Kuvat:
Panu Pälviä, Yhteishyvä
Julkaistu: 2.1.2019
|Muokattu: 30.1.2025
Mitä ruoaksi tällä viikolla? Viikon ruokalistalta vinkit lapsiperheen arkeen ja viikonloppuun.
Kokeile maanantaina makaronilaatikkoa uunipellillä
Tiistaina yllättävä yhdistelmä – olisitko uskonut, että wasabi ja silakka sopivat yhteen erinomaisesti
Keskiviikkona samettinen bataattikeitto. Lusikoi annoksen pinnalle paistettua tofumurua tai raejuustoa ja nauti!
Täytä torstain tortillat härkissuikaleilla tai broilerin jauhelihalla
Perjantaina pataruoka mehevistä paistileikkeistä ja värikkäistä kasviksista. Kurkkaa vinkistä ohje tämän pataruoan kasvisversioon!
Tuo vaihtelua viikonloppuun ja tee munakoisolasgne suosikkitäytteelläsi
Viikko 2
Tadaa! Broileripyörykkäkeitto valmistuu maanantain kiiressä alle vartissa
Tiistaina pellillinen kasvispihviä – tarjoa salaatin kanssa
Sukella keskiviikkona meksikolaiseen makumaailmaan
Kokeile torstaina yhtä Yhteishyvän rakastetuimmista resepteistä
Perjantaina mehevät tomaattikastikkeessa haudutetut kalapullat
Säästä viikonloppuna aikaa ja tiskiä kokkaamalla yhden pannun pikapasta
Jälkkäriksi maistuu helpot suklaakeksit
Viikko 3
Valmista maanantain herkullinen peruna-tonnikalapannari yksinkertaisista aineksista
Broileri-nuudelikeitto valmistuu käden käänteessä
Keskiviikkona edullinen pataruoka, jota valmistat kerralla isommankin määrän
Loihdi torstaina nopea härkispasta
Perjantaina mausteinen broilerikastike
Oikaise viikonlopun kunniaksi ja valmista lohikiusaus perunasuikaleista
Jälkiruokasi herkullinen mutta helppo murupaistos banaanista
Viikko 4
Valmista maanantaina superhelppo pasta vartissa
Kuinka helppoa! Loihdi tiistaina rapeat kalapuikot, joiden kanssa samalla pellillä kypsyy tomaatti ja kesäkurpitsa
Keskiviikkona jääkaapistasi löytyvät juustonkannikat katoavat tähän pinaattikeittoon
Tee torstaina huiman helppo nuudelisalaatti broilerista, lohesta tai katkaravuista
Perjantaina pihvit, joihin tarvitset vain lohta, porkkanan, kananmunan ja mausteita
Viikonlopun ruoassa kohtaavat välimeren ja Suomen makumaailma
Päärynäpirtelö valmistuu välipalaksi tai jälkiruokasi, kuin taikaiskusta!
Viikko 5
Maanantaina helpot wrapit valmiista nugeteista
Tiistaina lindströminpihvit tehdään kastikkeena – oikaise hyödyntämällä punajuurilevitettä
Keskiviikkona itse tehdyt kalapuikot paistuvat samalla pellillä kesäkurpitsan ja tomaatin kanssa
Torstaina helpot boltsi-torttillat
Perjantaina nopea arki-illan pasta
Viikonloppuna herkutellaan kalaburgereilla
Välipalaksi tai jälkiruoaksi ruokaisat letut
Katso myös muut viikon ruokalistat
Viikko 6
Maanantaina maukas makkaravuoka
Tiistaina puolen tunnin linssi-pekonikeitto
Keskiviikkona raikas ja ruokaisa tonnikalasalaatti
Torstaina tuorejuustolla täyteläisyyttä saava kasvissosekeitto
Perjantaina viikon toinen kalaruoka – kalapullat tomaattikastikkeessa
Viikonloppuna muhkea tortillalasagne
Välipalaksi tai jälkiruoaksi nopeat toskaomenat
Viikko 7
Maanantaina superhelppo boltsipelti
Tiistaina vikkelä vegevokki
Keskiviikkona kinkku-parsakaalikiusaus
Torstaina nopea broilerikeitto
Perjantain jauhelihakastike maustetaan currylla
Viikonloppuna härkis-makaronilaatikko
Välipalaksi tai jäkiruoaksi terveellinen banaanipehmis
Viikko 8
Maanantaina arki-iltaan sopiva nopea vokki
Tiistaina helppo tonnikala-spagettivuoka uunissa
Keskiviikkona vaihtelua ruokavalioon kasvisruoalla
Torstaina satokauden kasvikset nautitaan jauhelihan kanssa
Perjantaina nautitaan välimerellisistä mauista ja kesäkurpitsasta
Viikonloppuna yksinkertainen feta-kuskussalaatti
Välipalaksi tai jälkiruokasi puolessa tunnissa valmistuvat patukat
Viikko 36
Maanantaina simppeli kalapullavuoka
Tiistaina kokeillaan hernekeittoa savutofulla
Suomalaisen ruoan päivänä kananmunakastike kalan tai kasvisten kanssa
Torstaina tutustutaan satokauden kasviksiin, jotka sujautetaan kinkkukiusaukseen
Perjantaina perinteiset lihapullat
Viikonloppuna syksyinen kaalilaatikko
Välipalana tai jälkiruokana omena-kaurapaistos suomalaisista omenoista
Viikko 35
Maanantaina currylla ja sitruunalla maustettu kanakastike
Tiistaina nopea risotto jauhelihasta
Keskiviikkona nopeampi gulassikeitto
Torstaina mehevä kasviskiusaus
Perjantaina puolessa tunnissa valmistuva lihapullaspagetti
Viikonloppuna kukkaroystävällinen sosekeitto
Välipalaksi tai jälkiruoaksi terveellisemmät pannarit
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.
