Viikon ruokalista kasvissyöjälle - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Viikon ruokalista kasvissyöjälle

Juustoinen pinaatti-tortellonivuoka

Arkeen ja viikonloppuun sopivat reseptit kasvissyöjille. Nappaa vinkit myös vegaanin viikon ruokiin.

Jaa Somessa
Koostaja
Yhteishyvä
Kuvat
Tuomas Kolehmainen, SOK

Maanantaina ruokaisa uunimunakas

Tiistaina kesäkaalista tehty kaalilaatikko

Keskiviikkona itämaisittain maustettu nyhtökauraspagetti

Torstain punajuuripihvit valmistuvat hetkessä

Perjantaina uppopaistetut vegaaniset pyörykät

Viikonloppuna juustoinen pastavuoka

Jälkiruoaksi tai välipalaksi runsaskuituinen puuropannari

Viikko 29

Maanantain fetapasta on kiireisen kokin pelastus

Tiistaina rapsakka salaatti kukkakaalista

Keskiviikkona maukas parsakaalicurry

Torstaina kesäruokien klassikko

Perjantain makaronilaatikko sopii vegaanillekin

Viikonloppuna raikkaat kesärullat kulhoversiona

Välipalaksi tai jälkiruoaksi marjaisa puurojuoma

Viikko 28

Maanantaina mehevä vegaaninen lasagne

Kokkaa tiistaina mausteinen kaalivokki

Keskiviikkona herkulliset avokado-mozzarellatoastit

Torstaina pirteä kasviskiusaus

Perjantaina nopeasti valmistuva halloumimunakas

Viikonloppuna marinoidut munakoisopihvit

Jälkiruoaksi ihana kaura-mustikkapiirakka

Viikko 27

Maanantain kasvislasagnessa yhdistyy kasvisten ja herkkusienten maku

Tiistaina kesäinen sosekeitto

Keskiviikkona kesän makeat tomaatit sujautetaan mozzarellasalaattiin

Torstaina ihanan helppo kikhernecurry

Herkuttele perjantaina munakoisolla ja halloumilla

Grillaa viikonloppuna helpot kukkakaalipihvit

Superhelppo kesäjälkkäri

Viikko 26

Maanantaina Yhteishyvän suosikkipihvit

Valmista tiistaina mehevä kasviskiusaus

Keskiviikon helppo salaatti nyhtökaurasta

Torstaina juustoinen kesäkeitto

Perjantaina viiden minuutin tofucurry

Viikonloppuna grillipihvin vegeversio

Valmista välipala tai jälkiruoka muromyslistä ja mansikoista

Viikko 25

Maanantaina mausteinen kasviscurry parsakaalista ja herneistä

Kokeile tiistaina uutta versiota italianpadasta

Keskiviikkona vegaaniruokien klassikko

Torstaina maittavat ja täyttävät kasvispihvit

Valmista perjantaina kevyempi kesäruoka

Juhannuksena savun makuinen grillisalaatti

Jälkkäriklassikon vegaaninen versio

Viikko 24

Maanantaina kesäinen ja helppo tomaattikeitto

Tiistaina kesän parhaat kasvispihvit

Keskiviikkona mausteinen mifuvokki

Torstaina helppo papu-pinaatticurry

Perjantaina valmistuu arkiruokien kuningas

Vegeleivät viikonloppuun

Valmista jälkiruokasi tai välipalaksi herkullinen hilejuoma

Viikko 23

Maanantain ohra-bataattivuoka on höystetty kesäkurpitsalla

Valmista tiistaina kasvisruokalistan suosikkiresepti

Keskiviikkona fetajuustosta makua saavat kasvispyörykät

Torstaina maukas pestominestrone

Perjantaina nopea kuskus-vuohenjuustosalaatti

Viikonloppuna helppo vegaaninen jättipihvi

Välipalaksi tai jälkiruoaksi vanukas hävikkileivistä

Viikko 22

Maanantain feta-pinaattipasta valmistuu yhdessä pannussa

Tiistaina munakoisot uuniperunoiden tapaan valmistettuna

Keskiviikkona peruna-mifulaatikko

Torstaina kasvispihvit kesäkurpitsasta ja raejuustosta

Perjantaina klassikkopastan vegaaninen versio

Aloita viikonloppuna vegaaninen grillikesä

Välipalaksi tai jälkiruoaksi satokauden klassikko

Viikko 21

Maanantaina italianpadan kasvisversio

Tiistaina vegaaninen kaalilaatikko

Keskiviikkona keväinen vuohenjuustosalaatti

Torstaina herkullinen pesto-perunapata pavuilla höystettynä

Perjantaina sosekeitto kuorineen paahdetuista paprikoista

Herkuttele viikonloppuna halloumilla ja kauden kasviksilla

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 20

Maanantaina kreikkalainen uunimunakas tomaatilla, munakoisolla ja kaurapalalla

Tiistaina makaronilaatikko soijarouheesta

Keskiviikkona itse tehdyt pinaattiletut

Torstaina seesaminsiemenillä maustettu kaali-tofuvokki

Perjantaina kesäkurpitsa-kookoskeitto

Viikonloppuna cheddarjuustolla mehevöitetty kasviskiusaus

Viikko 19

Maanantaina tuorepastalla höystetty kasviskeitto

Tiistaina helppo ja nopea kasvismunakas

Keskiviikkona terveellinen ja vegaaninen kesärullakulho

Torstaina vuokaa kauden kasviksista

Perjantaina herkutellaan nachoilla

Viikonloppuna kevätpäivän kasvisruoka

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Julkaistu: 2.1.2019
Muokattu: 22.7.2019
Jaa Somessa